Negatif düşünce, negatif tutum, belirsizlik, gelecek algısı, uyaran çokluğu, yoğun iş temposu gibi etmenler stres seviyesini arttırır. Stres HPA eksekninde başta kortizol olmak üzere negatif kimyasalları tetikler. Kısa süreli stres ne kadar faydalı ise kronik stres de o kadar zararlıdır. Süreğen kortizol hormonu sağlıklı, yaratıcı ve verimli düşünmeye önemli ölçüde engeldir.  Baş edilemediğinde oluşan anksiyete ve öfke bazı durumlarda neredeyse yetişkin beynini ergen bir beyne bile geri götürebilir. Tekrar eden, müdahale edilmeyen tüm olumsuzluklar negatif bir sarmal olarak kişiyi ve organizasyonu etkiler. ‘Stres Yönetimi’ programında bireysel stres yönetme becerilerinin geliştirilmesi ile farkındalığı yüksek, verimli ve mutlu bir çalışma hayatı yaratma hedeflenmektedir.

Stres Nedir?

Beynin Kimyası

Duygusal ve Düşünsel Davranış Farkları

Duygusal Tetikleyiciler

Dil, Zihin ve İletişim İlişkisinde Stres Kökleri

İş Hayatında Stres Nasıl Oluşur?

Bir Stres Hikayesi ve Vücudumuzda Olanlar

HPA Ekseni

Stresin Etkileri

Stresten Korunma Yöntemleri

Beyinde Stres Tetikleyicilerini Azaltma

Hedonik Adaptasyon ve Modern İnsan

Mutluluk ve Haz

Kendini Tanıma ve Kendi Kendine Pozitif İletişim ile Stres Kontrolü